博爱医院睡眠日专题
　世界睡眠日
　　为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会2003年将世界睡眠日正式引入中国。
　　【历届睡眠日主题】2001年：睁开眼睛睡；2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠；2003年：睡出健康来；2004年：睡眠，健康的选择；2005年：睡眠与女性；2006年：健康睡眠进社区；2007年，科学的睡眠消费；今年主题为：健康生活，良好睡眠。
　睡眠，你了解多少？
　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。
　　睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程……[阅读全文]
 
  　　休息对于健康至关重要，睡眠对于保持健康更有着特殊的地位，睡眠与多种疾病的发生有关。正如此次睡眠日主题：良好睡眠才能健康生活。
　睡眠与保健
睡眠的作用
睡眠不足的损害
睡眠促进脑功能发育
“闷睡”的严重后果
　睡眠与患病
睡眠不足易患的疾病
失眠与哪些疾病有关
睡午觉可减少患心脏病概率
睡眠时发出的疾病信号
 
　助眠食物
  　　食物，不仅仅是我们填饱肚子的材料，在恰当的时间进食恰当的食物，对健康有重要意义。改善睡眠也在其中。
帮助睡眠的食物
哪类食物有助睡眠
踏实睡眠的十种食物
能提高睡眠质量的食物
　禁忌食品
  　　难以入睡？睡眠质量差？或许其罪魁祸首正是你在不恰当的时间吃了不该吃的东西。到底是什么食物在破坏着你的睡眠？
害你失眠的食物
吃5类食物容易失眠
影响你睡眠的六种食物
晚上睡不香 可能是吃不当
 
　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等。失眠症患者轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛……详细
　失眠应对策略
 
失眠的四种类型及防治
失眠症的自我调节
失眠者的食疗方法
失眠者的自我心理行为调适
　其他睡眠疾患
　　睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍，也包括睡眠过度，或异常的睡眠相关的行为……详细
　　睡眠呼吸暂停综合征（SAS）以睡眠中呼吸反复停顿为特征的一组综合征，每次停顿≥10秒钟，通常每小时停顿次数＞20次，实验室检查可以测出血含氧量的降低。打鼾(睡眠中部分受阻的呼吸)是非常常见的情况……详细