测一测您有没有睡眠障碍

    你是否失眠？失眠程度如何？用国际公认通用的阿森斯失眠量表测一测，进行一下自我评估，你就会心中有数、清楚明了了。根据你自己的实际情况选择答案，将你上个月每周经历至少三次的项目圈点出来。
    ①入睡时间（熄灯后到睡着的时间）
    a.没有问题 b.轻微延迟
    c.显著延迟 d.严重延迟或没有睡觉
    ②夜间睡眠中断
    a.没有问题 b.轻微影响
    c.显著影响 d.严重影响或没有睡觉
    ③比期望的时间早醒
    a.没有问题 b.轻微提早
    c.显著提早 d.严重提早或没有睡觉
    ④总睡眠时间
    a.足够 b.轻微不足
    c.显著不足 d.严重不足或没有睡觉
    ⑤总睡眠质量（不论睡眠时间长短）
    a.满意 b.轻微不满
    c.显著不满 d.严重不满或没有睡觉
    ⑥白天情绪
    a.正常 b.轻微不好
    c.显著不好 d.严重不好
    ⑦白天身体功能
    a.正常 b.轻微影响
    c.显著影响 d.严重影响
    ⑧白天思睡
    a.没有思睡 b.轻微思睡
    c.显著思睡 d.严重思睡

    评分标准
　　选a者得0分；选b者得1分；选c者得2分；选d者得3分。如果总分小于4，无睡眠障碍；如果总分在4～6之间，可能存在失眠；如果总分大于6，肯定存在失眠。