做梦与睡眠质量

　　　　随着睡眠医学的发展，通过多导睡眠鉴测发现梦是人睡眠的组成部分，是人脑的一种机能，一种正常的活动，每个人都做梦，说自己不做梦的人是他醒时遗忘了，大多数人每晚有4—6次做梦的睡眠，8小时睡眠中有2小时可能在做梦。

　　那为什么自觉多梦的人会疲乏，感觉没有休息好呢？那是因为做梦的睡眠(快速眼动睡眠)和不做梦睡眠(非快速眼动睡眠)各占比例要合理，如果做梦的睡眠所占比例较多那么深睡眠可能缺乏，这种情况称为睡眠结构不合理，也会影响睡眠质量，导致疲乏。要确定是否存在这样的状况，需要通过多导睡眠监测。

关健词：睡眠