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肥胖应该如何预防?

时间:2012-05-05 14:26 来源:未知 作者:xhl 点击:在线咨询 预约挂号
健康导读

肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。

肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。

肥胖应该如何预防?专家介绍说应该注意以下的饮食:

1.注意饮食,多吃蔬菜水果

2.加强锻炼,多做体育运动。

3养成良好的生活习惯

(责任编辑:博爱医院)
TAG:肥胖
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